AMINOSÄUREN III
L-Tryptophan
...natürliche Hilfe bei Depressionen
(taken from mushroom magazine #59 / oct 99)
L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, d.h. auch sie kann vom Körper selbst nicht aus anderen Aminos (den Bausteinen des Eiweiß) umgebaut werden. Sie kommt vor in Hüttenkäse, Milch, Fleisch, Fisch, Bananen, Datteln, Erdnüssen u.a. Zusammen mit Vitamin B6, Niacin (B3) und Magnesium wird L-Tryptophan im Gehirn benötigt, um Serotonin zu produzieren. Ahaa!!
Serotonin ist ein Neurotransmitter, d.h. ein Botenstoff im Gehirn. Grob gesagt, ist ein ausgewogener Serotoninspiegel für unsere gute Laune verantwortlich. So ist auch L-Tryptophan ein wichtiger, natürlicher und körpereigener Stoff, um eine frohe Stimmung und ein positives Lebensgefühl aufrecht zu erhalten.
Wie in den letzten beiden Artikeln schon erwähnt, wirkt sich (dauerhafter) XTC-Konsum negativ auf den Serotoninspiegel aus, da beim MDMA-Rausch jede Menge Endorphine freigesetzt werden, und der Serotoninspeicher leergekippt wird. Die praktische Folge davon ist, daß wenige Tage nach dem Konsum von XTC das sog. „depressive Loch" entsteht. Bei Dauergebrauch weitet sich dieses depressive Loch aus, und wird zum Dauerzustand, der lediglich durch weiteren XTC-Konsum erträglich wird. Krass ausgedrückt.
Serotonin hat eine beruhigende Wirkung. Es macht streßverträglicher, läßt einen die Dinge gelassener nehmen und sachlicher reagieren.
L-Tryptophan eingenommen, verringert die Schmerzempfindlichkeit, mindert Gefühle von Angst und Unsicherheit, wirkt entspannend und gilt als natürliches Mittel gegen Depressionen. Hoch dosiert, hat es eine einschläfernde Wirkung.
Beim Suchtentzug lindert es einige Symptome der biochemischen Störungen im Körper, die z. B. durch Alkohol ausgelöst werden.
Nimmt man L-Tryptophan als natürliches Schlafmittel, dosiert man es am besten folgendermaßen:
500 mg L-Tryptophan mit 100 mg Vitamin B 6, 100mg Niacinamid und 130 mg Magnesium. Man nimmt es ca. 90 Minuten vor dem Schlafengehen ein. Um durchzuschlafen, nimmt man kurz vor dem Schlafengehen nochmals 500 mg L-Tryptophan. Es ist eine interessante Alternative zu chemischen Schlafmitteln, und garantiert nicht suchterzeugend.
Und nun die schlechte Nachricht:
L-Tryptophan ist apothekenpflichtig, und viele Apotheken tun sich schwer, wenn es darum geht, solche "exotischen" Dinge zu bestellen. Die Apothekenpflicht kam übrigens so zustande: Irgendwann wurde in Japan eine Charge L-Tryptophan auf die Welt losgelassen, die verunreinigt wurde bei einem Produktionsvorgang. Einige Menschen, die damals das verunreinigte Tryptophan eingenommen hatten, erkrankten, ein paar starben sogar. Irrtümlicherweise glaubte man, es läge am Tryptophan selbst, deshalb wurde es verboten. Obwohl die Sachlage längst geklärt war, und die Verunreinigung der Übeltäter war, hielt sich das Verbot.
Wo´ne schlechte Nachricht rumlungert, gibt es natürlich auch eine gute: Absolut frei verkäuflich und in Amerika derzeit der Hit in alternativen Gesundheitskreisen: L-5-HTP (L-5-Hydroxi-Tryptophan), die biochemische Vorstufe von Tryptophan, die im Körper ebenfalls zur Serotoninproduktion herangezogen wird. Würde man übrigens Serotonin einnehmen, würde dies im sauren Milieu des Magens verdaut, und niemals im Gehirn ankommen. L-5-HTP sowie die Aminosäuren sind magensaftresistent, werden erst im alkalischen Milieu des Dünndarms resorbiert und gelangen dann ins Gehirn. L-5-HTP wird natürlich gewonnen aus der Pflanze „griffonia simplicifolia", und kommt in Dosierungen zu 50 mg oder mehr.
L-5-HTP ist neu auf dem deutschen Markt und hat dieselben Wirkungen wie L-Tryptophan.
Fragen? catch a dream!
Eure Marlene
(Catch A Dream)
AMINOSÄUREN IV
(taken from mushroom magazine #60 / nov 99)
Die letzten Male haben wir uns mit den drei Aminosäuren Tyrosin, Phenylalanin und Tryptophan ausführlich beschäftigt, weil sie gerade in Partykreisen und nach exzessiv durchfeierten Wochenenden eine besondere Bedeutung und Wichtigkeit haben.
Die enorme Resonanz und das tolle Feedback von Leuten, die sie ausprobiert haben, zeigen, daß diesen kleinen, natürlichen Wunderbausteinen eine sehr positive Power innewohnt.
22 Aminosäuren kennt man, 8 davon sind essentiell, das bedeutet, der Körper kann sie nicht selber bauen, bzw. umbauen. Aminosäuren sind die Bausteine der Eiweiße. Eiweiß setzt sich also aus Aminosäuren und Stickstoff zusammen. Sie haben alle eine synergetische Wirkung, alle Aminosäuren müssen im Körper vorhanden sein, und das auch noch im richtigen Verhältnis zueinander. Ist eine der essentiellen Aminosäuren nicht vorhanden, schränkt das die Wirksamkeit aller anderen ein. Um also sinnvolle Prophylaxe zu betreiben, ist es ratsam, einen Aminosäurenkomplex (am besten kombiniert mit einem Vitaminpräparat) zu sich zu nehmen. Um spezifische Wirkungen zu erzielen, ergänzt man die Nahrung gezielt mit einzelnen Aminosäuren. Wie so häufig, kann man in den USA schon längst Aminosäurenpräparate in Healthfood-Shops und Drugstores kaufen, während man hier in Deutschland sich mit Neuerungen erstmal schwertut. Die sprichwörtliche deutsche Gründlichkeit.... Die Gesundheitsbehörden verstricken sich in ihren eigenen Gesetzesknoten, und nicht umsonst nennen die Amis die Deutschen "Boxheads". Doch dies nur am Rande...
Die orthomolekulare Ernährung (oder Medizin) übrigens beschäftigt sich mit körpereigenen Substanzen, um deren ausgewogene Verhältnisse zueinander, und um die Supplementierung (Nahrungsergänzung) von Nährstoffen, an denen ein offenkundiger Mangel herrscht.
Allerdings ist es wichtig, vor einer Therapie mit orthomolekularen Nährstoffen Dinge abzuklären wie die Einnahme bei Stoffwechselerkrankungen wie z. B. Diabetes, oder bei Schwangerschaft und Stillzeit, von Kindern, etc. Zurück zu den Aminosäuren. Hier in Kürze einige weitere Aminos mit deren Einsatzmöglichkeiten:
Cystein/Cystin
...hilft dem Körper bei der Entgiftung, vor allem der Schwermetalle Blei
(z. B. von Bleiwasserleitungen in Altbauten), Cadmium (aus verzinkten Leitungsrohren), Kupfer (aus Zigaretten und Autoabgasen) und Quecksilber (Amalgamfüllungen in Zähnen). Cystein (kombiniert mit der 3-fachen Menge Vitamin C zu einer Mahlzeit) schützt den Körper vor schädlichen Substanzen, die vom Rauchen und von Alkoholkonsum kommen. Hohe Dosen schützen bei radioaktiver Strahlung, bei Chemotherapie und Röntgenstrahlung.
Glutamin und Glutaminsäure
Glutaminsäure ist Brennstoff für das Gehirn. Es fördert die Intelligenz (selbst bei geistig Behinderten), und wurde schon erfolgreich bei Schizophrenie und Senilität angewandt. Bei Erschöpfung, Depressionen und Impotenz nimmt man täglich (aufgeteilt in mehrere "Häppchen") 500 - 1500 mg und steigert diese Dosis langsam bis auf 2000 mg.) Obwohl Glutamin nicht zu verwechseln ist mit Glutamat, sollten Glutamatallergiker die Finger davon lassen.
Glyin
...kann zum Einsatz kommen bei Muskelschwund, bei der Behandlung von niedrigem Blutzucker und bei Übersäuerung des Magens. Mit Glycin können bestimmte Formen der Übersäuerung des Blutes (, die zu schlechtem Mund- und Körpergeruch führen) behandelt werden.
Aus den obengenannten drei Aminosäuren hat man ein Präparat gemacht, das als starkes Antioxidans wirkt, als vorbeugendes Mittel gegen Krebs, und das den Alterungsprozeß verzögert. Antioxidantien bekommen eine immer größere Wichtigkeit. Es verhält sich nämlich so, daß jede einzelne Zelle im Körper täglich ca. 10.000 Angriffen von Freien Radikalen ausgesetzt ist, die die Zellen zerstören. (Ein andermal mehr dazu...) Freie Radikale werden hauptsächlich für das Altern verantwortlich gemacht. Um die Zellwände und den interzellulären Raum zu stärken, werden Antioxidantien benötigt. Und davon gibt es tatsächlich einige. Good news, oder? Und alles na-tür-lich!!! Das soll für heute denn auch reichen.
Mehr Info zu diesen Themen und Produkten bekommst Du bei
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Schöne Grüße!
Eure Marlene